Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +765.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +535.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +929.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 0.019g | 83% |
| Ճարպեր | 51.36g | 0.39g | 78% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 1.274mg | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 0.036g | 65% |
| Մանգան | 1.665mg | 0.262mg | 61% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.05mg | 60% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 0.032g | 47% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 2.45g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 62mg | 39% |
| Մագնեզիում | 168mg | 43mg | 30% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.206mg | 24% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 19.56g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.165mg | 21% |
| Ցինկ | 2.51mg | 0.29mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 75.03g | 18% |
| Folate, total | 87µg | 19µg | 17% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 282kcal | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 8g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.589mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.066mg | 10% |
| Choline, total | 63mg | 6.3mg | 10% |
| Երկաթ | 1.74mg | 1.02mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Կալիում | 558mg | 656mg | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.7µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Կալցիում | 49mg | 39mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 63.35g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.032mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +806.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1569.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71958.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65873.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
