Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +385.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.422mg | 2.195mg | 197% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 1.062mg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Երկաթ | 1.74mg | 6.68mg | 62% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.9mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 593mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 7.845g | 31% |
| Մագնեզիում | 168mg | 292mg | 30% |
| Ցինկ | 2.51mg | 5.78mg | 30% |
| Սելեն | 4.1µg | 19.9µg | 29% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 34.1µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.423mg | 23% |
| Folate, total | 87µg | 25µg | 16% |
| Ճարպեր | 51.36g | 43.85g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 7.783g | 12% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.058mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 18.22g | 8% |
| Օսլա | 3.56g | 23.49g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 3.3g | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.864mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 23.797g | 5% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 30.19g | 3% |
| Կալիում | 558mg | 660mg | 3% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 553kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.417mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Կալցիում | 49mg | 37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 12mg | 0% |
| Մանգան | 1.665mg | 1.655mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.05g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +322.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~23.797g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +559.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
