Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +634.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1306.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +595.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.059mg | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 1.421g | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մանգան | 1.665mg | 0.027mg | 71% |
| Կալցիում | 49mg | 710mg | 66% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.71mg | 56% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0.03mg | 44% |
| Սելեն | 4.1µg | 28.5µg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 9.246g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 18.867g | 39% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Մագնեզիում | 168mg | 27mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.066mg | 29% |
| Ճարպեր | 51.36g | 33.31g | 28% |
| Նատրիում | 17mg | 653mg | 28% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.14mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.428mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 455mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.41mg | 15% |
| Folate, total | 87µg | 27µg | 15% |
| Կալիում | 558mg | 76mg | 14% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 404kcal | 10% |
| Ցինկ | 2.51mg | 3.64mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.029mg | 10% |
| Choline, total | 63mg | 16.5mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 3.09g | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.4µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 22.87g | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 0.917g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +622% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2909.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +782.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
