Համեմատել Գոնգեղ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.131mg | 0.384mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 38.06g | 10% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.1mg | 8% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 160kcal | 6% |
| Վիտամին C | 25mg | 20.6mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 27mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 16mg | 3% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.27mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Folate, total | 21µg | 27µg | 2% |
| Choline, total | 14.1mg | 23.7mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.36g | 1% |
| Կալիում | 305mg | 271mg | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.34mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.854mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.107mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.088mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 36.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 1.7g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.087mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
