Համեմատել Գոնգեղ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +965.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +653.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 255.2µg | 212% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.341mg | 34% |
| Վիտամին C | 25mg | 8mg | 19% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2.26mg | 13% |
| Folate, total | 21µg | 60µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0.9g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.255mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.057mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 19mg | 2% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.57mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.269mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.43g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 4.48g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 10.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 3.58g | N/A |
| Կալիում | 305mg | 302mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 0.6g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 22mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.138mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լիզին | 0.056mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.3% |
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
