Համեմատել Գոնգեղ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 12mg | 661mg | 28% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.47mg | 13% |
| Վիտամին C | 25mg | 14.7mg | 11% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 13µg | 11% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.096mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.021mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 20mg | 5% |
| Կալիում | 305mg | 170mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.143mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.9g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 0.04g | 2% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 19kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 4.28g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.151mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.093mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 24µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 10.4mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 0.91g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | 1.78g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.4% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.4 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
2.3 գ
Ֆրուկտոզա:
1.61 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.02 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
