Համեմատել Գոնգեղ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +242.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +547.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +412.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +301.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +757.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 66µg | 55% |
| Folate, total | 21µg | 180µg | 40% |
| Երկաթ | 0.44mg | 2.85mg | 30% |
| Վիտամին C | 25mg | 3mg | 24% |
| Մագնեզիում | 20mg | 121mg | 24% |
| Կալցիում | 43mg | 168mg | 13% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.13mg | 11% |
| Նատրիում | 12mg | 233mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.642mg | 10% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.23mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.15mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.002mg | 8% |
| Կալիում | 305mg | 89mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.3g | 4% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.87mg | 4% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 42mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.68g | 1% |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.47mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.247g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 8.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 9.57g | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 0.6g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 14.1mg | 12.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.082mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292% |
