Համեմատել Գոնգեղ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +192.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +693.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 4.5mg | 23% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.172mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2.38mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.283mg | 14% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.383mg | 11% |
| Կալիում | 305mg | 591mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 4.1g | 7% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 26.46g | 6% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 112kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 84mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 33mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.303mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.5g | 1% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.55mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 17.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 22.36g | N/A |
| Կալցիում | 43mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 0.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.23mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.095mg | 0% |
| Folate, total | 21µg | 22µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.083g
