Համեմատել Գոնգեղ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116693.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.131mg | 153mg | 6646% |
| Վիտամին C | 25mg | 11.7mg | 15% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 10.1µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.85mg | 7% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.079mg | 5% |
| Կալցիում | 43mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.044mg | 4% |
| Folate, total | 21µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.056mg | 3% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.62mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.9g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 39mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.417g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.16g | 1.02g | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 5.84g | 1% |
| Կալիում | 305mg | 268mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 7.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.139g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 32kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 0.96g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 3.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 3.93g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.22mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.035mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.15mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.155g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +537.5% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +373.9% |
