Համեմատել Գոնգեղ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +386.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +490.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +147.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.3µg | 41.6µg | 34% |
| Վիտամին C | 25mg | 5.6mg | 22% |
| Երկաթ | 0.44mg | 2.14mg | 21% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.189mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.141mg | 8% |
| Folate, total | 21µg | 52µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1.13mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.143mg | 4% |
| Կալիում | 305mg | 202mg | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.54mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 2.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 3.88g | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.978mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.274mg | 2% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 20kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.1g | 1% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.091mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | 1.88g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 52mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Choline, total | 14.1mg | 16mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.7% |
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
