Համեմատել Գոնգեղ և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +418.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2341.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +254.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1495.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +432% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.44mg | 5.12mg | 59% |
| Ցինկ | 0.24mg | 5.86mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 2.553mg | 48% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.433mg | 45% |
| Մանգան | 0.131mg | 1.137mg | 44% |
| Կալիում | 305mg | 1582mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.532mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9.8g | 30% |
| Վիտամին C | 25mg | 0.2mg | 28% |
| Մագնեզիում | 20mg | 125mg | 25% |
| Կալցիում | 43mg | 280mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 65.03g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 188mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 8.58g | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 2.9mg | 14% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 258kcal | 11% |
| Folate, total | 21µg | 61µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.56g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.244g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 39g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | N/A | |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.044mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.103g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +654.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.3% |
