Համեմատել Գուանչիալե և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գուանչիալե

1

Աղացած միս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-65.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+595.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1173.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գուանչիալե

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+656.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+245.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	25.26g	6.073g	87%
Ճարպեր	69.61g	15.37g	83%
Վիտամին B12	0.82µg	2.49µg	70%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	7.322g	64%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	0.408g	51%
Ցինկ	0.84mg	5.84mg	45%
Սպիտակուցներ	6.38g	23.87g	35%
Սելեն	1.5µg	19.1µg	32%
Վիտամին B1	0.386mg	0.051mg	28%
Երկաթ	0.42mg	2.27mg	23%
Կալորիականություն	655kcal	241kcal	21%
Վիտամին B6	0.09mg	0.311mg	17%
Choline, total		73.2mg	13%
Ֆոսֆոր	86mg	166mg	11%
Վիտամին B2	0.236mg	0.171mg	5%
Վիտամին B5	0.25mg	0.512mg	5%
Պղինձ	0.04mg	0.079mg	4%
Մագնեզիում	3mg	17mg	3%
Կալցիում	4mg	33mg	3%
Կալիում	148mg	241mg	3%
Վիտամին B3	4.535mg	4.026mg	3%
Նատրիում	25mg	73mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Folate, total	1µg	7µg	2%
Խոլեստերին	90mg	88mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.12mg	1%
Protein per 100 calories	0.97g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	1027kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	15g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.3	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Մանգան	0.005mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.446mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.528mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.931mg	0%
Վալին	0.305mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.775mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

1

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+352.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+274.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+163%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1887.7%