Համեմատել Գրանոլա և Tortilla chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +458% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1507.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.36µg | 485% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.179mg | 300% |
| Folate, total | 816µg | 12µg | 201% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.07mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 10.769g | 61% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 0.838mg | 59% |
| Ցինկ | 7.7mg | 1.38mg | 57% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.097mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.14mg | 52% |
| Վիտամին A | 459µg | 0µg | 51% |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.52mg | 27% |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Ճարպեր | 5.7g | 20.68g | 23% |
| Սելեն | 17.3µg | 4.4µg | 23% |
| Մանգան | 0.388mg | 17% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 20.9µg | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 5.664g | 8% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Կալցիում | 33mg | 106mg | 7% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 3.53mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 5.4g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 2.811g | 6% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 472kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 67.78g | 4% |
| Մագնեզիում | 68mg | 84mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 7.1g | 3% |
| Նատրիում | 257mg | 328mg | 3% |
| Կալիում | 215mg | 182mg | 1% |
| Choline, total | 22.6mg | 19.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 665kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 62.38g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 0.78g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 225mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.812g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +262.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +573.1% |
