Համեմատել Գրանոլա և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +476.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +970.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +881.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.027mg | 312% |
| Folate, total | 816µg | 3µg | 203% |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.16mg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.018mg | 66% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.034mg | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.071mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 1.039mg | 57% |
| Վիտամին A | 459µg | 0µg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 17mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0.1g | 28% |
| Սելեն | 17.3µg | 3µg | 26% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 11.5g | 23% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 52kcal | 17% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 0.9g | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.02mg | 16% |
| Մագնեզիում | 68mg | 3mg | 15% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 11% | |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.027g | 10% |
| Ճարպեր | 5.7g | 0.1g | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 215mg | 20mg | 6% |
| Մանգան | 0.144mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.02g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.031g | 6% |
| Նատրիում | 257mg | 173mg | 4% |
| Choline, total | 22.6mg | 4% | |
| Կալցիում | 33mg | 1mg | 3% |
| Երկաթ | 3.7mg | 3.96mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 578kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 0.04g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.073mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +603.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7964.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5825.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
