Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դանիական խմորեղեն

3

Tostada shells

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+759.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88%

հավասար Մանգան ~0.363mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դանիական խմորեղեն

9

Tostada shells

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+807.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	8.285g	38%
Սելեն	18.9µg	2.2µg	30%
Վիտամին B6	0.04mg	0.363mg	25%
Օսլա		55.4g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	5.8g	19%
Մագնեզիում	15mg	76mg	15%
Folate, total	60µg		15%
Ֆոսֆոր	108mg	203mg	14%
Վիտամին B1	0.19mg	0.353mg	14%
Վիտամին B2	0.26mg	0.094mg	13%
Նատրիում	417mg	657mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	7.217g	10%
Ածխաջրեր	37.2g	64.43g	9%
Խոլեստերին	23mg		8%
Վիտամին B12	0.2µg		8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.124g	8%
Պղինձ	0.089mg	0.148mg	7%
Վիտամին K	6.9µg		6%
Կալորիականություն	374kcal	474kcal	5%
Ցինկ	0.7mg	1.23mg	5%
Սպիտակուցներ	8g	6.15g	4%
Կալցիում	35mg	76mg	4%
Կալիում	98mg	237mg	4%
Վիտամին A	35µg		4%
Choline, total	20.1mg		4%
Երկաթ	1.8mg	1.53mg	3%
Վիտամին B3	2mg	1.553mg	3%
Ճարպեր	21.9g	23.38g	2%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.191mg	2%
Մանգան	0.351mg	0.363mg	1%
Հագեցած ճարպ	6.794g	7.011g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	468kcal	771kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	2.2	N/A
Վիտամին C	0.1mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	58.63g	N/A
Վիտամին D	2 IU		0%
Շաքար	6.95g		N/A
Տրանս ճարպ		0.163g	N/A
Տրիպտոֆան	0.089mg		0%
Տրեոնին	0.293mg		0%
Իզոլեյցին	0.371mg		0%
Լեյցին	0.644mg		0%
Լիզին	0.43mg		0%
Մեթիոնին	0.174mg		0%
Ֆենիլալանին	0.402mg		0%
Վալին	0.412mg		0%
Հիստիդին	0.205mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Tostada shells

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.38 գ

Ածխաջրեր: 64.43 գ

Ջուր: 3.32 գ

Այլ: 2.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+845.8%