Համեմատել Դառը դդում և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1074.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +522.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +476.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3063.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +340.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 3.535mg | 210% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 2.255mg | 146% |
| Երկաթ | 2.04mg | 10.93mg | 111% |
| Վիտամին A | 87µg | 1022µg | 104% |
| Վիտամին C | 88mg | 2mg | 96% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.6g | 86% | |
| Կալիում | 608mg | 2411mg | 53% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 1.993mg | 39% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.508mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 6.403mg | 33% |
| Մանգան | 0.536mg | 1.279mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.511g | 30% | |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 51.42g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 201mg | 15% |
| Folate, total | 128µg | 69µg | 15% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 281kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 11.86g | 13% |
| Ճարպեր | 0.69g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.42mg | 10% |
| Մագնեզիում | 85mg | 113mg | 7% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.82g | 4% | |
| Կալցիում | 84mg | 61mg | 2% |
| Նատրիում | 11mg | 43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.492g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 29.82g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.179mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +294.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1088.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1462.9% |
