Համեմատել Դառը դդում և Red leaf lettuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +703% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 140.3µg | 117% | |
| Վիտամին C | 88mg | 3.7mg | 94% |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.1mg | 54% |
| Վիտամին A | 87µg | 375µg | 32% |
| Folate, total | 128µg | 36µg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.077mg | 22% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.028mg | 19% |
| Մագնեզիում | 85mg | 12mg | 17% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.203mg | 14% |
| Կալիում | 608mg | 187mg | 12% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.2mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 28mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.064mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.33g | 8% |
| Կալցիում | 84mg | 33mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.321mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.144mg | 2% |
| Choline, total | 11.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.22g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Նատրիում | 11mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Սելեն | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 1.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 2.26g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.6% |
հավասար
Ջուր
~95.64g
