Համեմատել Դառը դդում և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +964.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.803mg | 0.215mg | 45% |
| Folate, total | 128µg | 6µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.362mg | 0.06mg | 23% |
| Մագնեզիում | 85mg | 6mg | 19% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.092mg | 19% |
| Պղինձ | 0.201mg | 0.049mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.017mg | 14% |
| Կալիում | 608mg | 158mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 17mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 1.1g | 8% |
| Կալցիում | 84mg | 6mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | |
| Վիտամին K | 8.3µg | 7% | |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.68mg | 5% |
| Վիտամին A | 87µg | 133µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին C | 88mg | 84.9mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.11mg | 0.615mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.69g | 0.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.29g | 5.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.063mg | 0.01mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 1% | |
| Կալորիականություն | 30kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.29g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 2.71g | N/A | |
| Նատրիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
3.29 գ
Ջուր:
89.25 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
