Համեմատել Դասի և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +304.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +472.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5981.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 1.1µg | 55% |
| Սելեն | 27.6µg | 1.9µg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.029mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 1.51g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0.33g | 28% |
| Պղինձ | 0mg | 0.2mg | 22% |
| Նատրիում | 1067mg | 604mg | 20% |
| Choline, total | 114.5mg | 8.7mg | 19% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 74kcal | 18% |
| Ճարպեր | 13.89g | 1.88g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 41mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 12.79g | 17% |
| Կալցիում | 187mg | 17mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 0.43mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0.44g | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.04µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 0.97g | 11% |
| Մագնեզիում | 56mg | 13mg | 10% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.34mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.028mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.03mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 2µg | 5% |
| Խոլեստերին | 13mg | 1mg | 4% |
| Կալիում | 309mg | 165mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին A | 25µg | 19µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 135g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 0.79 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | 1.44g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.094mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1006% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +638.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +407.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3465.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1259.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
