Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +632% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +261% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +347.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 9.6g | 34% |
| Մանգան | 0.292mg | 1.054mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 12.649g | 5.826g | 31% |
| Ճարպեր | 26.61g | 13.2g | 21% |
| Կալցիում | 183mg | 25mg | 16% |
| Folate, total | 72µg | 10µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.723g | 3.837g | 12% |
| Սելեն | 13µg | 7.1µg | 11% |
| Վիտամին K | 15.2µg | 3.4µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 0.064g | 10% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.146mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.11mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.676g | 2.484g | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 452kcal | 326kcal | 6% |
| Օսլա | 16.39g | 31.5g | 6% |
| Նատրիում | 305mg | 452mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 2.386g | 6% |
| Մագնեզիում | 14mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.076mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.45g | 6.36g | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.404mg | 1.83mg | 4% |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.61mg | 3% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.82mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.465mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.08mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 131mg | 120mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.6g | 45.35g | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 102mg | 139mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 1.35mg | 1% |
| Choline, total | 10.6mg | 6.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 0.35g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.98g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1016kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.4g | 35.75g | N/A |
| Շաքար | 25.7g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | 0.034g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.41mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0% | |
| Վալին | 0.255mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +76.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~45.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.39 գ
Սախարոզ:
20.11 գ
Գլյուկոզա:
3.05 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
31.5 գ
Սախարոզ:
1.75 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1049.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +18.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
