Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.676g | 9.412g | 38% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.388mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 12.649g | 7.319g | 24% |
| Խոլեստերին | 5mg | 73mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 176µg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Կալցիում | 183mg | 57mg | 13% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.587mg | 13% |
| Վիտամին K | 15.2µg | 13% | |
| Folate, total | 72µg | 29µg | 11% |
| Մագնեզիում | 14mg | 53mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.404mg | 0.982mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 8% | |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Երկաթ | 1.37mg | 1.84mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.141mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.723g | 10.839g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.45g | 6.2g | 4% |
| Ճարպեր | 26.61g | 29.1g | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.97mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.19mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.094mg | 4% |
| Սելեն | 13µg | 11.5µg | 3% |
| Կալիում | 102mg | 176mg | 2% |
| Նատրիում | 305mg | 343mg | 2% |
| Choline, total | 10.6mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 452kcal | 466kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 48.6g | 50.2g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.98g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1016kcal | 752kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.4g | 50.2g | N/A |
| Շաքար | 25.7g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 131mg | 132mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.328mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.16µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.41mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0.298mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.3% |
հավասար
Ճարպեր
~29.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156% |
