Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 12.649g | 4.751g | 36% |
| Մանգան | 0.292mg | 0.765mg | 21% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Կալցիում | 183mg | 31mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Վիտամին K | 15.2µg | 13% | |
| Ճարպեր | 26.61g | 18.9g | 12% |
| Երկաթ | 1.37mg | 2.14mg | 10% |
| Folate, total | 72µg | 35µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 8% | |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Սելեն | 13µg | 9.1µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.676g | 2.592g | 7% |
| Խոլեստերին | 5mg | 24mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.5g | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.04µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.723g | 10.531g | 5% |
| Ածխաջրեր | 48.6g | 59.1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 131mg | 104mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.404mg | 1.865mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.45g | 5.4g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.234mg | 2% |
| Choline, total | 10.6mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 452kcal | 424kcal | 1% |
| Կալիում | 102mg | 147mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.64mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.138mg | 0.148mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.372mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.98g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1016kcal | 785kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.4g | 56.6g | N/A |
| Շաքար | 25.7g | N/A | |
| Նատրիում | 305mg | 294mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0.227mg | 0% |
| Լեյցին | 0.41mg | 0.414mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0.278mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0.125mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.7% |
