Համեմատել Դդմի սերմեր և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +315.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +646.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +308.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 10.3mg | 1.38mg | 81% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.152g | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 6.3g | 48% |
| Մագնեզիում | 262mg | 63mg | 47% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.287mg | 45% |
| Ճարպեր | 19.4g | 0.35g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 9.73g | 18% |
| Folate, total | 9µg | 81µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 0.091g | 16% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 139kcal | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 0.031g | 15% |
| Կալիում | 919mg | 561mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 25.09g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.118mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Մանգան | 0.496mg | 0.636mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Երկաթ | 3.31mg | 3.7mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 90mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.093mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 113mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.229mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Նատրիում | 18mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1301.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19358.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5718.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
