Сравнить продукты Тыквенное семечко и белая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +315.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +140.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +646.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 1.38mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.152g | 58% |
| Клетчатка | 18.4g | 6.3g | 48% |
| Магний | 262mg | 63mg | 47% |
| Медь | 0.69mg | 0.287mg | 45% |
| Жиры | 19.4g | 0.35g | 29% |
| Белки | 18.55g | 9.73g | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 81µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.091g | 16% |
| Калорийность | 446kcal | 139kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.031g | 15% |
| Калий | 919mg | 561mg | 11% |
| Углеводы | 53.75g | 25.09g | 10% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Марганец | 0.496mg | 0.636mg | 6% |
| Холин | 35.1mg | 6% | |
| Железо | 3.31mg | 3.7mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 90mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.093mg | 4% |
| Фосфор | 92mg | 113mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.229mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Натрий | 18mg | 6mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.14mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 2 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.046mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.409mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.776mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.668mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.146mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.526mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.509mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5442.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1301.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19358.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5718.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
