Համեմատել Դդմի սերմեր և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմի սերմեր

6

Եգիպտացորենի ալյուր

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+547.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+807.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1460.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Ֆոսֆոր ~99mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդմի սերմեր

1

Եգիպտացորենի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1520.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1637.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2222.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	10.3mg	0.66mg	88%
Պղինձ	0.69mg	0.076mg	68%
Բջջանյութ(Fiber)	18.4g	3.9g	58%
Մագնեզիում	262mg	32mg	55%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.844g	0.828g	53%
Folate, total	9µg	209µg	50%
Վիտամին B1	0.034mg	0.551mg	43%
Օսլա		73.3g	30%
Վիտամին B3	0.286mg	4.968mg	29%
Ճարպեր	19.4g	1.75g	27%
Վիտամին B2	0.052mg	0.382mg	25%
Սպիտակուցներ	18.55g	7.11g	23%
Կալիում	919mg	142mg	23%
Սելեն		10.5µg	19%
Հագեցած ճարպ	3.67g	0.22g	16%
Մանգան	0.496mg	0.174mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.032g	0.39g	14%
Երկաթ	3.31mg	4.36mg	13%
Վիտամին B6	0.037mg	0.182mg	11%
Ածխաջրեր	53.75g	79.45g	9%
Կալցիում	55mg	3mg	5%
Կալորիականություն	446kcal	370kcal	4%
Վիտամին B5	0.056mg	0.24mg	4%
Choline, total		8.6mg	2%
Ֆոսֆոր	92mg	99mg	1%
Վիտամին A	3µg	11µg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Protein per 100 calories	4.2g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	240kcal	520kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	5.5	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	35.35g	75.55g	N/A
Շաքար		1.61g	N/A
Նատրիում	18mg	7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.326mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.683mg	0.172mg	0%
Իզոլեյցին	0.956mg	0.242mg	0%
Լեյցին	1.572mg	1.006mg	0%
Լիզին	1.386mg	0.105mg	0%
Մեթիոնին	0.417mg	0.162mg	0%
Ֆենիլալանին	0.924mg	0.366mg	0%
Վալին	1.491mg	0.337mg	0%
Հիստիդին	0.515mg	0.172mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Սպիտակուցներ: 18.55 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 53.75 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 3.8 գ

Եգիպտացորենի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 7.11 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 79.45 գ

Ջուր: 11.18 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1008.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+148.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դդմի սերմեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ

Եգիպտացորենի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+968.1%