Համեմատել Դդմի սերմեր և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +539% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +968.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +329.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +299.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1834.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +611.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 55mg | 1064mg | 101% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 760mg | 95% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 0g | 74% |
| Պղինձ | 0.69mg | 0.03mg | 73% |
| Ցինկ | 10.3mg | 2.58mg | 70% |
| Նատրիում | 18mg | 1433mg | 62% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 17.115g | 61% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 0.593g | 55% |
| Մագնեզիում | 262mg | 41mg | 53% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Երկաթ | 3.31mg | 0.77mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 18.55g | 31.8g | 27% |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Կալիում | 919mg | 86mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.052mg | 0.37mg | 24% |
| Մանգան | 0.496mg | 0.02mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 53.75g | 3.63g | 17% |
| Ճարպեր | 19.4g | 26.94g | 12% |
| Վիտամին A | 3µg | 96µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 0.424mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 7.838g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.085mg | 4% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 387kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.286mg | 0.077mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 0.49 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.683mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 1.572mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 1.491mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.515mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1380.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +586.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.9% |
