Համեմատել Դդում և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 288µg | 0µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.044mg | 0.24mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.3g | 9% |
| Մագնեզիում | 9mg | 38mg | 7% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.232mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.9g | 17.34g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.078mg | 0.03mg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 23µg | 4% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 72kcal | 3% |
| Կալցիում | 15mg | 41mg | 3% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.8mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 51mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.38mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.53g | 2% |
| Վիտամին C | 4.7mg | 3mg | 2% |
| Կալիում | 230mg | 308mg | 2% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.321mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.33mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.413mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.6µg | 1% |
| Choline, total | 6.2mg | 11.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.07g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.8g | 14.04g | N/A |
| Շաքար | 2.08g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.033mg | 0% |
| Վալին | 0.025mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
4.9 գ
Ջուր:
93.69 գ
Այլ:
0.62 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +253.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1375% |
