Համեմատել Դդումով կարկանդակ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դդումով կարկանդակ

8

Խնձորով շտրուդել

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դդումով կարկանդակ

9

Խնձորով շտրուդել

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+355.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+86.8%

հավասար Folate, total ~28µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	448µg	6µg	49%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.77g	5.315g	24%
Պղինձ	0.148mg	0.03mg	13%
Վիտամին B1	0.177mg	0.04mg	11%
Վիտամին K	13.2µg	2.9µg	9%
Վիտամին B2	0.124mg	0.025mg	8%
Խոլեստերին	26mg	6mg	7%
Ֆոսֆոր	81mg	33mg	7%
Լիզին	0.192mg	153mg	7%
Երկաթ	0.9mg	0.42mg	6%
Կալցիում	64mg	15mg	5%
Նատրիում	239mg	135mg	5%
Վիտամին B3	1.107mg	0.33mg	5%
Վիտամին B12	0.35µg	0.22µg	5%
Օսլա	10.73g		4%
Վիտամին E	0.76mg	1.42mg	4%
Վիտամին B5	0.452mg	0.27mg	4%
Choline, total	37.5mg	17.4mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.85g		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.6g	3.267g	3%
Կալորիականություն	243kcal	274kcal	2%
Ճարպեր	9.75g	11.2g	2%
Վիտամին C	0mg	1.7mg	2%
Ածխաջրեր	34.83g	41.1g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.2g	2%
Ցինկ	0.39mg	0.19mg	2%
Մանգան	0.227mg	0.19mg	2%
Սպիտակուցներ	3.9g	3.3g	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Մագնեզիում	14mg	9mg	1%
Կալիում	167mg	149mg	1%
Սելեն	5.4µg	6.1µg	1%
Վիտամին B6	0.063mg	0.046mg	1%
Folate, total	26µg	28µg	1%
Protein per 100 calories	1.6g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	623kcal	830kcal	N/A
Weight per 100 calories	41g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	4.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	33.03g	38.9g	N/A
Վիտամին D	2 IU	0 IU	0%
Շաքար	18.88g	25.75g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.988g	2.044g	0%
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	0.119mg	0%
Իզոլեյցին	0.158mg	0.147mg	0%
Լեյցին	0.297mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.249mg	0.067mg	0%
Ֆենիլալանին	0.175mg	0.151mg	0%
Վալին	0.211mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.076mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդումով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18%