Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2g | 24% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 0.94g | 23% |
| Ածխաջրեր | 75.03g | 11.12g | 21% |
| Պղինձ | 0.206mg | 0.078mg | 14% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 48kcal | 12% |
| Կալիում | 656mg | 259mg | 12% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 10mg | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.054mg | 9% |
| Մագնեզիում | 43mg | 10mg | 8% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.39mg | 8% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.077mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.589mg | 0.24mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 62mg | 23mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.89mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 0.1µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.274mg | 0.6mg | 4% |
| Կալցիում | 39mg | 13mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.45g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.04mg | 2% |
| Ցինկ | 0.29mg | 0.2mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 2.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1151kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 208g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 67.03g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 63.35g | 9.24g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 3.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.17g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.077g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.084mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +574.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +320.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +305.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.87 գ
Գլյուկոզա:
2.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +738.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1980.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +100% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
