Համեմատել Դեղձ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +439.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1468% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1811.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1867.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +291.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +416.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.068mg | 1.3mg | 137% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 1.7mg | 129% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.086g | 14.38g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.87mg | 71% |
| Ճարպեր | 0.25g | 45.32g | 69% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 490mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 23.257g | 58% |
| Մանգան | 0.061mg | 1.2mg | 50% |
| Երկաթ | 0.25mg | 3.92mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 20.16g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 10.6g | 36% |
| Մագնեզիում | 9mg | 121mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 5.907g | 27% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 560kcal | 26% |
| Կալիում | 190mg | 1025mg | 25% |
| Ցինկ | 0.17mg | 2.2mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 2.86mg | 14% |
| Սելեն | 0.1µg | 7µg | 13% |
| Folate, total | 4µg | 51µg | 12% |
| Կալցիում | 6mg | 105mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.16mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.153mg | 0.52mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9.54g | 27.17g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 1.3mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.53g | 0.24g | 2% |
| Վիտամին C | 6.6mg | 5.6mg | 1% |
| Օսլա | 0g | 1.67g | 1% |
| Վիտամին A | 16µg | 26µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.1 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.04g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 8.39g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.016mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.017mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.027mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1933.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18028% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +184.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34611.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16620.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +112.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
