Համեմատել Դեղնուց և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +589.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +747% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 93mg | 331% |
| Choline, total | 820.2mg | 15.5mg | 146% |
| Կալցիում | 129mg | 890mg | 76% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.353mg | 53% |
| Սելեն | 56µg | 30µg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 3.06µg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 18.227g | 39% |
| Folate, total | 146µg | 10µg | 34% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.13mg | 33% |
| Վիտամին D | 218 IU | 0 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 574mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 26.96g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.071mg | 21% |
| Ցինկ | 2.3mg | 4.37mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 1.341g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.302mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.011mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.6mg | 13% |
| Վիտամին A | 381µg | 288µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 8.046g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Ճարպեր | 26.54g | 30.99g | 7% |
| Մագնեզիում | 5mg | 33mg | 7% |
| Նատրիում | 48mg | 187mg | 6% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 393kcal | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.047mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 1.44g | 1% |
| Կալիում | 109mg | 72mg | 1% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 1.44g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.064mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.401mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 1.537mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 2.959mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 2.585mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.784mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.662mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 2.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 1.065mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213.5% |
