Համեմատել Դեղնուց և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դեղնուց

6

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+441.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1706.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+592.7%

հավասար Կալիում ~115mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դեղնուց

9

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+343%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+545%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+261.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+329.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+85.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	1085mg	21mg	355%
Choline, total	820.2mg	8mg	148%
Սելեն	56µg	3.1µg	96%
Վիտամին B12	1.95µg	0.05µg	79%
Վիտամին B5	2.99mg	0.209mg	56%
Ֆոսֆոր	390mg	72mg	45%
Վիտամին A	381µg	86µg	33%
Հագեցած ճարպ	9.551g	2.317g	33%
Երկաթ	2.73mg	0.26mg	31%
Վիտամին B2	0.528mg	0.146mg	29%
Ճարպեր	26.54g	8.57g	28%
Folate, total	146µg	34µg	28%
Վիտամին D	218 IU	0 IU	27%
Վիտամին D	5.4µg	0µg	27%
Վիտամին B6	0.35mg	0.028mg	25%
Սպիտակուցներ	15.86g	4.29g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.738g	2.661g	23%
Պղինձ	0.077mg	0.254mg	20%
Ցինկ	2.3mg	0.6mg	15%
Վիտամին E	2.58mg	0.4mg	15%
Մանգան	0.055mg	0.381mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.204g	2.272g	13%
Ածխաջրեր	3.59g	37.14g	11%
Վիտամին B3	0.024mg	1.566mg	10%
Մագնեզիում	5mg	29mg	6%
Վիտամին B1	0.176mg	0.111mg	5%
Կալորիականություն	322kcal	237kcal	4%
Կալցիում	129mg	86mg	4%
Նատրիում	48mg	129mg	4%
Վիտամին K	0.7µg	1.3µg	1%
Կոֆեին	0mg	4mg	1%
Protein per 100 calories	4.9g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	203kcal	552kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.59g	37.14g	N/A
Կալիում	109mg	115mg	0%
Շաքար	0.56g	18.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.177mg		0%
Տրեոնին	0.687mg		0%
Իզոլեյցին	0.866mg		0%
Լեյցին	1.399mg		0%
Լիզին	1.217mg		0%
Մեթիոնին	0.378mg		0%
Ֆենիլալանին	0.681mg		0%
Վալին	0.949mg		0%
Հիստիդին	0.416mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.07g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.114g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դեղնուց

3

Սպիտակուցներ: 15.86 գ

Ճարպեր: 26.54 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 52.31 գ

Այլ: 1.7 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+269.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+209.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+934.5%

հավասար Ջուր ~48.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դեղնուց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+341.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+85%