Համեմատել Դեղնուց և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +561.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +386.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +332.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 86mg | 333% |
| Choline, total | 820.2mg | 14.1mg | 147% |
| Նատրիում | 48mg | 1804mg | 76% |
| Կալցիում | 129mg | 853mg | 72% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.45mg | 51% |
| Սելեն | 56µg | 34.4µg | 39% |
| Folate, total | 146µg | 6µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 627mg | 34% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.49mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 15.371g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 28.42g | 25% |
| Վիտամին D | 218 IU | 21 IU | 25% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.5µg | 25% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 1.4µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.081mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 1.386g | 19% |
| Ցինկ | 2.3mg | 4.2mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.53mg | 14% |
| Վիտամին A | 381µg | 262µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.026mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.358mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 7.13g | 12% |
| Մագնեզիում | 5mg | 34mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Կալորիականություն | 322kcal | 420kcal | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.04mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 13.91g | 3% |
| Ճարպեր | 26.54g | 27.84g | 2% |
| Կալիում | 109mg | 180mg | 2% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.07g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.806mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +287.5% |
հավասար
Ճարպեր
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +203.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0.07g
