Համեմատել Դեղնուց և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +376% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +789.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +516.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +314.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 94mg | 330% |
| Choline, total | 820.2mg | 34.7mg | 143% |
| Սելեն | 56µg | 14.5µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.7µg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 744mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.485mg | 50% |
| Կալցիում | 129mg | 614mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 19.663g | 46% |
| Նատրիում | 48mg | 915mg | 38% |
| Folate, total | 146µg | 8µg | 35% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.42mg | 29% |
| Վիտամին D | 218 IU | 22 IU | 25% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0.5µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.071mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 0.988g | 21% |
| Վիտամին A | 381µg | 244µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.29mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 22.13g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.354mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.027mg | 12% |
| Ճարպեր | 26.54g | 31.2g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 8.937g | 7% |
| Ցինկ | 2.3mg | 2.98mg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.033mg | 5% |
| Մագնեզիում | 5mg | 22mg | 4% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 375kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Կալիում | 109mg | 162mg | 2% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.016mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 1.73g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 1.63g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.078mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.902mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +325.5% |
