Համեմատել Դեղնուց և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +551.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +665.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +786.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 1085mg | 101mg | 328% |
| Choline, total | 820.2mg | 27.2mg | 144% |
| Սելեն | 56µg | 8.6µg | 86% |
| Վիտամին B12 | 1.95µg | 0.22µg | 72% |
| Վիտամին B5 | 2.99mg | 0.517mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 9.551g | 20.213g | 48% |
| Ֆոսֆոր | 390mg | 107mg | 40% |
| Folate, total | 146µg | 9µg | 34% |
| Երկաթ | 2.73mg | 0.11mg | 33% |
| Վիտամին D | 218 IU | 0 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.23mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.056mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 15.86g | 6.15g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.204g | 1.483g | 18% |
| Ցինկ | 2.3mg | 0.5mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.023mg | 13% |
| Ճարպեր | 26.54g | 34.44g | 12% |
| Նատրիում | 48mg | 314mg | 12% |
| Վիտամին E | 2.58mg | 0.86mg | 11% |
| Վիտամին A | 381µg | 308µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.018mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.738g | 8.907g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Կալցիում | 129mg | 97mg | 3% |
| Մանգան | 0.055mg | 0.011mg | 2% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 350kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 5.52g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 109mg | 132mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 203kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.091mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.177mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.687mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.866mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 1.399mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 1.217mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.378mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.416mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.011g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.114g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.8% |
հավասար
Ջուր
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.18 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +5271.4% |
