Համեմատել Եգիպտացորեն և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1006% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +936.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +665.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7761.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3856.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2443.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 3.535mg | 261% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 2.255mg | 169% |
| Երկաթ | 0.45mg | 10.93mg | 131% |
| Վիտամին A | 13µg | 1022µg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 21.6g | 77% |
| Կալիում | 218mg | 2411mg | 65% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.508mg | 51% |
| Մանգան | 0.167mg | 1.279mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 6.403mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 4.511g | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 1.993mg | 24% |
| Մագնեզիում | 26mg | 113mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 201mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 11.86g | 17% |
| Folate, total | 23µg | 69µg | 12% |
| Ճարպեր | 1.5g | 8.2g | 10% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 51.42g | 10% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 281kcal | 9% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.42mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.179mg | 7% |
| Կալցիում | 3mg | 61mg | 6% |
| Սելեն | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Վիտամին C | 5.5mg | 2mg | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.82g | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.492g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +648.1% |
