Համեմատել Եգիպտացորեն և Red leaf lettuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +424.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 140.3µg | 117% |
| Վիտամին A | 13µg | 375µg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.144mg | 13% |
| Երկաթ | 0.45mg | 1.2mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.321mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 28mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 2.26g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 0.9g | 6% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 16kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 1.33g | 4% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.2mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 0.072g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 12mg | 3% |
| Կալցիում | 3mg | 33mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 0g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.1mg | 3% |
| Folate, total | 23µg | 36µg | 3% |
| Choline, total | 29.1mg | 11.8mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.5g | 0.22g | 2% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 3.7mg | 2% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.028mg | 2% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.203mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.5µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.077mg | 2% |
| Կալիում | 218mg | 187mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 25mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.017g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 0.005g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.28g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 1.36g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.048mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.038mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 0.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 0.045mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +828.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +737.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.17 գ
Սախարոզ:
2.74 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.28 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
