Համեմատել Եգիպտացորեն և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1042.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +730.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +393.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +134.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.45mg | 5.14mg | 59% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.407mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 3.41g | 18.21g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 5.064g | 30% |
| Մանգան | 0.167mg | 0.824mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 245mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.285mg | 18% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 19.2µg | 16% |
| Մագնեզիում | 26mg | 86mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 6g | 14% |
| Սելեն | 0.2µg | 7.3µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.792mg | 0.179mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.5g | 8.97g | 11% |
| Կալցիում | 3mg | 102mg | 10% |
| Կալիում | 218mg | 515mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.683mg | 0.399mg | 8% |
| Folate, total | 23µg | 54µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.234mg | 7% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.15mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.155mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.297g | 5% |
| Կալորիականություն | 96kcal | 172kcal | 4% |
| Վիտամին C | 5.5mg | 1.7mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.98g | 8.36g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.374g | 1.981g | 4% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Choline, total | 29.1mg | 47.5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 104g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.58g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 4.54g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.133mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.358mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.141mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.069mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.191mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +434% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +498% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +429.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +739.8% |
