Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +547.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +807.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1460.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1520.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +634.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1637.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.66mg | 10.3mg | 88% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.69mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 18.4g | 58% |
| Մագնեզիում | 32mg | 262mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 8.844g | 53% |
| Folate, total | 209µg | 9µg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.034mg | 43% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.286mg | 29% |
| Ճարպեր | 1.75g | 19.4g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.052mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 18.55g | 23% |
| Կալիում | 142mg | 919mg | 23% |
| Սելեն | 10.5µg | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 3.67g | 16% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.496mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 6.032g | 14% |
| Երկաթ | 4.36mg | 3.31mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.037mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 53.75g | 9% |
| Կալցիում | 3mg | 55mg | 5% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 446kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.056mg | 4% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 92mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1008.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +968.1% |
