Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +592.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +419.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 209µg | 19µg | 48% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.63mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.106mg | 37% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.082mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 1.33mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 23.67g | 19% |
| Սելեն | 10.5µg | 0.9µg | 17% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 119kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.3g | 10% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.161mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 3.51g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.108mg | 6% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.272mg | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 44mg | 3% |
| Կալիում | 142mg | 62mg | 2% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.91mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.508g | 2% |
| Ճարպեր | 1.75g | 1g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.171mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.184g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 22.37g | N/A |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | 0.13g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 100mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Choline, total | 8.6mg | 11.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
3.51 գ
Ճարպեր:
1 գ
Ածխաջրեր:
23.67 գ
Ջուր:
71.41 գ
Այլ:
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +538.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.8% |
