Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +681.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1051.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1041.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +913.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +496.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3189% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 6.288mg | 478% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 5.986mg | 446% |
| Երկաթ | 4.36mg | 34.06mg | 371% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 3.87mg | 268% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 29.62mg | 154% |
| Վիտամին A | 11µg | 814µg | 89% |
| Ցինկ | 0.66mg | 7.6mg | 63% |
| Folate, total | 209µg | 52% | |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 7mg | 795mg | 34% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Մանգան | 0.174mg | 0.79mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.4g | 10% |
| Սելեն | 10.5µg | 6.3µg | 8% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.137mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 19mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 77mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.354g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 6.06g | 2% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 86.85g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.75g | 1.08g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 142mg | 105mg | 1% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 378kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.226mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +195.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~86.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +52.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
