Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +946.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +593.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +768.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1464.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +425.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 23.665g | 152% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 34.4g | 122% |
| Մանգան | 0.174mg | 2.723mg | 111% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 860mg | 109% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.924mg | 94% |
| Սելեն | 10.5µg | 55.2µg | 81% |
| Մագնեզիում | 32mg | 335mg | 72% |
| Կալցիում | 3mg | 631mg | 63% |
| Ճարպեր | 1.75g | 30.74g | 45% |
| Երկաթ | 4.36mg | 7.72mg | 42% |
| Folate, total | 209µg | 49µg | 40% |
| Ցինկ | 0.66mg | 4.58mg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 8.83mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 16.54g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.17mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 3.33g | 14% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 42.12g | 12% |
| Կալիում | 142mg | 407mg | 8% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 486kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.62mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 2.309g | 5% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.531mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1656.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +492.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2758.1% |
