Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +594.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +903.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.202mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.495mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.055mg | 25% |
| Երկաթ | 4.36mg | 2.51mg | 23% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.268mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 20.76g | 20% |
| Սելեն | 10.5µg | 2.5µg | 15% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 116kcal | 13% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.475mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 6.5g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 156mg | 8% |
| Ցինկ | 0.66mg | 1.29mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.1mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 53mg | 5% |
| Կալիում | 142mg | 278mg | 4% |
| Choline, total | 8.6mg | 32.2mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.225g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.411mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.75g | 0.53g | 2% |
| Կալցիում | 3mg | 24mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 7.73g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 0.044g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 86g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Folate, total | 209µg | 208µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.138g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +526.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +786.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +268% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
