Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +735.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +288.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 1.04mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 117mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 2.902g | 13% |
| Սելեն | 6.1µg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 5.48g | 8% |
| Ճարպեր | 0.49g | 5.38g | 8% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 219kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 37.14g | 7% |
| Վիտամին A | 61µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.042mg | 7% |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.6g | 6% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.8mg | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.107mg | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 0.888mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.989g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.514g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Կալցիում | 64mg | 89mg | 3% |
| Պղինձ | 0mg | 0.03mg | 3% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.116mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.202mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Կալիում | 27mg | 88mg | 2% |
| Նատրիում | 227mg | 270mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.29mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.86 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 34.54g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | N/A | |
| Choline, total | 2.6mg | 4.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.276mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.276mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.166mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +998% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +132.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1769.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +417.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.41 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
