Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Գրանոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +696.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +8455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +24200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +431.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2922.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 500% | |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 4.08mg | 312% |
| Folate, total | 27µg | 816µg | 197% |
| Ցինկ | 0.09mg | 7.7mg | 69% |
| Պղինձ | 0mg | 0.6mg | 67% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.87mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 10.2mg | 53% |
| Վիտամին A | 459µg | 51% | |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.76mg | 51% |
| Երկաթ | 6.71mg | 3.7mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 228mg | 31% |
| Սելեն | 17.3µg | 31% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 7g | 24% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 80.9g | 22% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 389kcal | 16% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.43mg | 16% |
| Մագնեզիում | 6mg | 68mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 8.7g | 14% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 11% | |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 1.6g | 9% |
| Ճարպեր | 0.49g | 5.7g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Կալիում | 27mg | 215mg | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 1.39g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.5g | 6% |
| Choline, total | 2.6mg | 22.6mg | 4% |
| Կալցիում | 64mg | 33mg | 3% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Նատրիում | 227mg | 257mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 73.9g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 28.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +450.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1063.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +407.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2986.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +737.7% |
