Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +596.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1022.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +685.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.4µg | 59% | |
| Երկաթ | 6.71mg | 2.44mg | 53% |
| Նատրիում | 227mg | 1303mg | 47% |
| Folate, total | 27µg | 212µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.603mg | 38% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.882mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.4mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 6.127mg | 28% |
| Օսլա | 15.39g | 71.23g | 23% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 76.31g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 154mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 10.42g | 18% |
| Պղինձ | 0mg | 0.166mg | 18% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 359kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.715mg | 13% |
| Ցինկ | 0.09mg | 1.01mg | 8% |
| Մագնեզիում | 6mg | 32mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Կալիում | 27mg | 188mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.087mg | 4% |
| Choline, total | 2.6mg | 17.5mg | 3% |
| Կալցիում | 64mg | 83mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 1.37g | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.307g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.373g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.377g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 345kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 28g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 75.11g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0% | |
| Շաքար | 0.1g | 1.53g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.221mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.279mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.523mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.189mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.32mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.374mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
10.42 գ
Ճարպեր:
1.37 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
8.04 գ
Այլ:
3.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +910.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +559.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +378.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.377 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
71.23 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.13 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
