Համեմատել Ելակ և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1507.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +227.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.41mg | 6.59mg | 77% |
| Վիտամին A | 1µg | 386µg | 43% |
| Մանգան | 0.386mg | 1.264mg | 38% |
| Folate, total | 24µg | 150µg | 32% |
| Վիտամին C | 58.8mg | 85mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.296mg | 21% |
| Կալցիում | 16mg | 208mg | 19% |
| Կալիում | 153mg | 738mg | 17% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.146mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.185mg | 11% |
| Մագնեզիում | 13mg | 55mg | 10% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.91mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 1.57mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 3.46g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 66mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.397mg | 5% |
| Նատրիում | 1mg | 61mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.058mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.802g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.12g | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 4.92g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 7.02g | 0% |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.1g | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +416.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.02g
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1765.1% |
