Համեմատել Եղերդակ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 37µg | 109µg | 18% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.329mg | 10% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.8mg | 7% |
| Մագնեզիում | 10mg | 23mg | 3% |
| Կալիում | 211mg | 325mg | 3% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.075mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 78mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.062mg | 0.031mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 4.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 9.56g | 2% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.35mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.067mg | 2% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.61g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.8g | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.16mg | 0.334mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.9g | 6.76g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.155mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.024g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.06g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.048mg | 0% |
| Լեյցին | 0.039mg | 0.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.035mg | 0.058mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0.046mg | 0% |
| Վալին | 0.041mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139% |
հավասար
Ջուր
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.4% |
