Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +529.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +957.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +543.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +660.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +293.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4361.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 21.4mg | 225% |
| Մանգան | 0.06mg | 4.3mg | 184% |
| Մագնեզիում | 17mg | 770mg | 179% |
| Folate, total | 13µg | 580µg | 142% |
| Կալցիում | 14mg | 625mg | 61% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.61mg | 52% |
| Ցինկ | 0.12mg | 5.8mg | 52% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 3.018mg | 52% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 5mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 7.7g | 24% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 80.88g | 21% |
| Կալիում | 429mg | 1125mg | 20% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 24.4µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.303mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.01mg | 16% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 306kcal | 12% |
| Սելեն | 0.7µg | 7.4µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.222mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 6.21g | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.202mg | 7% |
| Choline, total | 30mg | 63.3mg | 6% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 52mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 102mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.102g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 73.18g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 2.97g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.027g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.087g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
80.88 գ
Ջուր:
8.68 գ
Այլ:
3.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +798.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +363.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10100% |
