Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +393.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +238.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1034.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.4mg | 0.74mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.005mg | 16% |
| Կալիում | 429mg | 87mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 19mg | 8% |
| Folate, total | 13µg | 43µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.035mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.203mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 2.23g | 5% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.096mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.466mg | 5% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 12kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.037mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 8mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին C | 4mg | 3.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 833g | N/A |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
96.33 գ
Այլ:
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +682.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
